パーソナルジムで痩せこけるとリバウンド終わる?

最近人気のパーソナルジム。専属のパーソナルトレーナーにより、トレーニング指導や食事指導を受けながら、短期間に素晴らしく痩せられるジムだ。ライザップ等のコマーシャルで、今は大きくばれるようになり、男女ともに、利用する人が増えています。

パーソナルジムは、短期間にやせるので、リバウンドするのではないかと想う方もいるかもしれませんね。ですが、意外にリバウンドしにくいのです。その理由は、パーソナルトレーナーの食事指導にあります。

パーソナルジムに行く前には、自分で食事管理を通じていたわけで、大層いい加減な食生活を通じていた人が多かったはずです。好きな時に好きなだけ食べたり、ジャンクフードばかり食べていたり等、肥えるはずとでっちあげる食生活を通じていたはずです。また、自己流でダイエットする場合は、無理なシェイプアップを通じて、痩せた途端また大食いになったりということもあります。そうするとことごとくリバウンドしてしまう。ですが、ひとたび、パーソナルトレーナーからの食事指導を通して痩せた場合は、その方法を自分も習得しているので、リバウンドしにくいのです。

パーソナルトレーナーによるシェイプアップは、主に糖類制限になります。糖類は、ご飯、パン、パスタという炭水化物や、イモ類、ケーキ、クッキー、手ぬるいジュース等のことです。これらの糖類を出来るだけ少なくして、その代わりに肉、魚、大豆製品等のたんぱく質やナッツ等の脂質、野菜を数多く食するようにするのが、糖類制限というダイエット法なのです。無理なシェイプアップをしないので、お腹がすいて何ともはないので、さほど容易な方法なのです。

また、朝食はしばらく軽く、昼食はよく、夕食は一番軽くすることや、夜の9時以降の食事は摂らない、アルコールも極力削る等々、他にも色々な指導を通じて貰える。

自己流でダイエットするらよくやる、1食抜くという方法は、パーソナルトレーナーが絶対にすすめない事です。3食必ず、トレーナーに指導された食事を摂ることが必須です。

どうも甘いものが食べたくなった時折、代用となる物等を、トレーナーが教えてくれたりもします。

パーソナルトレーナーによる食事指導は、希望体重を達成した後でも、一気に置き忘れることはありません。なんにも同じ食事を続けなくても、基本的な知識は身についていますから、リバウンドはしないと言えるかもしれません。xn--u9j580g5yau8im1mf7o1fm925e.xyz